[...] budowy): do lekkiego tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 -przysiad: nie robiłem jeszcze max Chciałbym zrobić 1 cykl na SSA, myślałem o 200tab meatanabolu z Lykalabs,i myślałem zeby pierwsze 100 zjeść [...]
[...] (typ budowy):chudniecia' 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg: -przysiad: Witam cykl do oceny kiedys juz lecialem podobny ale zeby spac spokojnie daje do oceny hehe %-) 1-14 Deca 500 mg ew 1-14 Susta 250mg e2d [...]
chcialbym zebyscie ocenili trening i napisali co jest zle co dobrze, czy moze zaczac ukladac nowy =D WTOREK Klata Wyciskanie na ławce poziomej 3 x 10-12 Wyciskanie na ławce pochyłej głową w góre 3 x 10-12 Rozpiętki 3 x 8-12 Przenoszenie hantelki zza glowy nad klatke w leżeniu (z ugięciem łokci) Triceps Francuz ze sztangą łamaną w lezeniu 3 x 10-12 [...]
[...] (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, z powodów ode mnie nie zależnych jestem zmuszony przerwać cykl. Biłem cztery tygodnie. Pierwszy prop solo po 0,5 ml co dwa dni i po [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jakies trzy miesiące temu skończyłem 8tygodniowy cykl na propie i winie. Na odblok poszedł clomid i HCG. Jakieś półtora miesiąca [...]
[...] (typ budowy): ektomorfik z tendencja do zalewania brzucha. 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 nie szaleje z kg przez operacje kregoslupa i kolana -przysiad: 160 /SFD/2021/1/16/e8e1530cf96541aca71eb105dc8b7178.jpg
Poniedziałek: Klata: -Wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa do góry ( tu zastanawiam sie nad 10 lub 12, prosze o pomoc) -Wyciskani hantli na ławce płaskiej ( tu zastanawiam sie nad 10 lub 12, prosze o pomoc) -Wyciskanie hantli na ławce głowo do dołu ( tu zastanawiam sie nad 10 lub 12, prosze o pomoc) -Rozpietki na ławce płaskiej, bede co jakis [...]
[...] poniewaz nie mam stojakow, jesli chodzi o nogi nie uwzglednilem ich w planie poniewaz staram sie jezdzic regularnie na rowerze i uwazam ze to mi wystarczy. poniedziałek - klata+tric wyciskanie sztangielek (poziom) 12x15kg 10x17kg 8x19kg 6x20kg wyciskanie sztangi (skoc) 12x40kg 10x44kg 8x48kg 6x48kg rozpietki 4x12 (12kg) wyciskanie francuskie [...]
[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Chciałbym zrobić bardziej złożony cykl na środkach które mam czyli: metanabol (vermodje), enan (vermodje),bold PMP. Do tego [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 -martwy ciąg:250 -przysiad:200 Jestem na cyklu od kwietnia srodki zmienialy sie w zależności na jakim etapie byłem. Obecnie jest okres masy leci prolo 500 i deka [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie zrozumiałem 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - 150 -martwy ciąg: - 120 -przysiad: - 120 Witam posiadam trzy opakowania hcg po 5000 jednostek każde oraz 2 opakowania clomidu po 10 tabletek Jestem w trakcie cyklu [...]
Ćwiczę około 1,5 roku z przerwami wiek 19 wzrost 183 waga 80-81kg biceps 35 po treningu 36 klata 104 cm (wyciskanie 80 kg) pas 86 większość czasu starałem się trzymać dietę jednak nie dawała ona zadowalających efektów, bez diety przytyłem 5kg i co najważniejsze nie zalałem się zbyt mocno. Wnioskując z moich cienkich kości jestem ektomorfikiem [...]
[...] (typ budowy): mezomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 185 (nie mam więcej obciążenia) -przysiad: 110x8 Chciałbym wejść na bombę test + tura następujące pytania Czy mam odpowiedni wiek? Jak rozpocząć [...]